Fitness in der TSO

Wir bringen Sie in Schwung und zeigen, daß Leben vor allem eines ist: Bewegung. Greifen Sie sich bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, ein Handtuch und kommen Sie einfach vorbei! Nicole, Andrea und Sandra werden Ihnen zeigen, dass "fit werden und fit bleiben" Freude macht! Alle Kurse laufen im Saal Schrock-Opitz in Leer.

Erst mal ausprobieren? Dank unseres flexiblen Systems können Sie jederzeit unverbindlich zum Probetraining vorbeikommen.

Unser Fitnesssaal bietet einen neuen Sportboden mit einer hohen Stoßdämpfung von über 60 Prozent! Dadurch werden die Gelenke und die Wirbelsäule besonders geschont, denn Ihre Gesundheit ist uns wichtig.

Was machen wir eigentlich in unseren Fitness- und Zumba®-Kursen?
Am Ende dieser Seite finden Sie alle Kursinhalte übersichtlich dargestellt.

Unbegrenztes Fitnessangebot!

Beliebig viele Kurse aus unserem Programm für nur € 25,- im Monat ohne mehrmonatige, vertragliche Bindung!
Sie können jederzeit bis zum 15. des Monats zum Monatsende kündigen.
Es gibt natürlich auch keine zusätzliche Bearbeitungsgebühr oder Ähnliches!

Fitness - Zumba® - Fit Ü50 - Pilates - POWER YOGA -
Aktueller Kursplan (Mo. 5.11. Vormittags kein Sport)

Montag

ThemaUhrzeitSaalKursleitung
Body Workout
9.00 Uhr

1

Nicole
Fit Ü 50
10.00 Uhr

1

Nicole
HipHop-Commercial Style ab 18
18.00 Uhr

3

Rike
Body Workout
19.00 Uhr

1

Nicole
Yoga NEU
20.00 Uhr

1

Andrea

Dienstag

ThemaUhrzeitSaalKursleitung
Pilates
9.00 Uhr

1

Nicole
Fit Ü 50
10.00 Uhr

1

Nicole
Zumba®
18.00 Uhr

1

Nicole
Fitness-Mix
19.00 Uhr

1

Nicole

Mittwoch

ThemaUhrzeitSaalKursleitung
Intervall-Training
9.00 Uhr

1

Nicole
Walken NEU (Julianenpark, Treff Gartenstr. 13)
10.30 Uhr

1

Nicole
Fit Ü 50
16.00 Uhr

1

Nicole
Pilates
18.00 Uhr

1

Nicole
Hiit & Tabata Mix
19.00 Uhr

1

Nicole

Donnerstag

ThemaUhrzeitSaalKursleitung
Tabata Mix
18.00 Uhr

1

Sandra
Bodyforming NEU
19.00 Uhr

1

Nicole

Freitag

ThemaUhrzeitSaalKursleitung
Fitnessmix
15.00 Uhr

1

Nicole

Fitness-Übersicht

Was machen wir eigentlich in unseren Fitness-, Zumba®- oder FitÜ50-Kursen? Hier haben wir kurze Informationen für Sie zusammengestellt.

Body Workout

Kräftigung und Straffung der Muskeln und des Gewebes. (Bauch, Gesäß, Beine, Rücken) Das ideale Programm für Einsteiger. Wir trainieren Bauch, Beine und Po im Stand und am Boden mit unterschiedlichen Trainingseinheiten.

Fitness-Mix

Mischung aus Aerobic, Step-Aerobic & Ganzkörpertraining. Für alle Teilnehmer und Einsteiger die Kondition und Kräftigung verbinden wollen. Fitness-Mix bedeutet Herz-Kreislauftraining, Fettverbrennung, Kräftigung, Haltungsschulung und Beweglichkeit.

Fit Ü50

Ganzkörperfitness ab der Lebensmitte

Ab 50 sollte man nicht nur bewusster essen, sondern auch bewusster Fitness betreiben. Zum Beispiel mit gelenkschonenden Sportarten. Denn: immer in Bewegung bleiben ist ein absolutes Muss für ein gesundes Leben. Der Mix bei unserem speziellen Fitnessangebot Fit Ü50 aus Übungen zur Kräftigung und Straffung der Muskeln und des Gewebes (Bauch, Gesäß, Beine, Rücken) ist speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Mit Musik und Tanz und ohne hüpfende Bewegungen und Übungen am Boden sorgt dieses Angebot für das WICHTIGSTE: sich entspannt zu bewegen, Spaß daran zu haben und gemeinsam viel für seine Gesundheit zu tun. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Tage schwungvoll zu gestalten.

Hiit & Tabata Mix

Das High-Intensiv-Intervall-Training besteht aus kurzen, aber sehr intensiven Übungen, die meistens nur 20 bis 30 Minuten unserer Zeit beanspruchen. Unterbrochen werden diese ausschließlich durch knappe Pausen von 15 bis 30 Sekunden. Die Mischung aus Burpees, Kniebeugen, Push-ups und Chrunches sorgen dafür, daß der Körper auch nach dem Intervalltraining noch Energie verbrennt. Deshalb spricht man auch vom Nachbrenneffekt der bis 72 Stunden anhalten kann.

Intervalltraining

Ein Wechseltraining zwischen hoher und niedriger Pulzfrequenz. Sehr effektives, aber auch anstrengendes Fatburnertraining mit wöchentlich wechselndem Programm.

Pilates

„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ Joseph H. Pilates

HipHop-Commercial Style

HipHop-Commercial Style ist mehr als einfach "nur" tanzen. Die Bewegung zur Musik ist gleichzeitig Konditionstraining und fördert die Mobilisation sowie die Koordination.

Zumba®

Zumba Fitness® maximiert den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung. Es stärkt zudem Arme, Beine, Bauch und Po sowie den wichtigsten Muskel des Köpers: das Herz. Mit animierender Musik und interessanten Schrittkombinationen tun Sie Gutes für ihren Körper und ihre Gesundheit. Durch den Wechsel von schnellen und langsamen Rhythmen ist Zumba® ein effektives Fitness-Workout. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Hier eine informative RTL Reportage.

POWER YOGA

Power-Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination und das sind nur die „Nebenprodukte“. Denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Du bist zufrieden, glücklich und fühlst Dich gut.

Unbegrenztes Fitnessangebot!
Teilnahme an allen Stunden, so oft Sie möchten für nur € 25,- im Monat!

Gültig für unser gesamtes Fitness-/Zumba®-Angebot ohne mehrmonatige, vertragliche Bindung!


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