Body Workout - Dance Fitness - HiiT - Fit Ü60 - Tabata - Pilates - YOGA

Wir (Nicole, Sandra & Andrea) sind von Montag bis Donnerstag für dich da: Wähle zwischen 14 verschiedenen Programmen und bis zu vier Kursen pro Tag. Du kannst jede Woche aufs Neue entscheiden, worauf du Lust hast.

Erst mal ausprobieren? Dank unseres flexiblen Systems kannst Du jederzeit unverbindlich zum Probetraining vorbeikommen und das motivierende Miteinander auf einem Sportboden mit einer hohen Stoßdämpfung von über 60 Prozent und einer großen Spiegelfläche erleben.

Montag

ThemaUhrzeitSaalKursleitung
Body Workout
9.00 Uhr

1

Nicole
FIT Ü60
10.00 Uhr

1

Nicole
Yoga
18.00 Uhr

3

Andrea
Body Workout
19.00 Uhr

1

Nicole

Dienstag

ThemaUhrzeitSaalKursleitung
Pilates
9.00 Uhr

1

Nicole
FIT Ü60
10.00 Uhr

1

Nicole
Dance Fitness
18.00 Uhr

1

Nicole
Fitness-Mix
19.00 Uhr

1

Nicole

Mittwoch

ThemaUhrzeitSaalKursleitung
Intervall-Training
9.00 Uhr

1

Nicole
FIT Ü60
15.00 Uhr

1

Nicole
Pilates
18.00 Uhr

1

Nicole
Hiit & Tabata Mix
19.00 Uhr

1

Nicole

Donnerstag

ThemaUhrzeitSaalKursleitung
Tabata Mix
18.00 Uhr

1

Sandra
Body Workout
19.00 Uhr

1

Nicole

Unbegrenztes Fitnessangebot!
25,- € pro Person/Monat

Beliebig viele Kurse aus unserem Programm ohne mehrmonatige, vertragliche Bindung!
Du kannst jederzeit bis zum 15. des Monats zum Monatsende kündigen.
Es gibt keine zusätzliche Bearbeitungsgebühr, Trainerpauschale oder Ähnliches!

Fitness-Übersicht

Was machen wir eigentlich in unseren Fitness- Kursen? Hier haben wir kurze Informationen für Euch zusammengestellt.

Body Workout

Kräftigung und Straffung der Muskeln und des Gewebes. (Bauch, Gesäß, Beine, Rücken) Das ideale Programm für Einsteiger. Wir trainieren Bauch, Beine und Po im Stand und am Boden mit unterschiedlichen Trainingseinheiten.

Fitness-Mix

Mischung aus Aerobic, Step-Aerobic & Ganzkörpertraining. Für alle Teilnehmer und Einsteiger die Kondition und Kräftigung verbinden wollen. Fitness-Mix bedeutet Herz-Kreislauftraining, Fettverbrennung, Kräftigung, Haltungsschulung und Beweglichkeit.

FIT Ü60

Ganzkörperfitness bewußt erleben

Ab 60 sollte man nicht nur bewusster essen, sondern auch bewusster Fitness betreiben. Zum Beispiel mit gelenkschonenden Sportarten. Denn: immer in Bewegung bleiben ist ein absolutes Muss für ein gesundes Leben. Der Mix bei unserem speziellen Fitnessangebot FIT Ü60 aus Übungen zur Kräftigung und Straffung der Muskeln und des Gewebes (Bauch, Gesäß, Beine, Rücken) ist speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Mit Musik und Tanz und ohne hüpfende Bewegungen und Übungen am Boden sorgt dieses Angebot für das WICHTIGSTE: sich entspannt zu bewegen, Spaß daran zu haben und gemeinsam viel für seine Gesundheit zu tun. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Tage schwungvoll zu gestalten.

Hiit & Tabata Mix

Das High-Intensiv-Intervall-Training besteht aus kurzen, aber sehr intensiven Übungen, die meistens nur 20 bis 30 Minuten unserer Zeit beanspruchen. Unterbrochen werden diese ausschließlich durch knappe Pausen von 15 bis 30 Sekunden. Die Mischung aus Burpees, Kniebeugen, Push-ups und Chrunches sorgen dafür, daß der Körper auch nach dem Intervalltraining noch Energie verbrennt. Deshalb spricht man auch vom Nachbrenneffekt der bis 72 Stunden anhalten kann.

Intervalltraining

Ein Wechseltraining zwischen hoher und niedriger Pulzfrequenz. Sehr effektives, aber auch anstrengendes Fatburnertraining mit wöchentlich wechselndem Programm.

Pilates

„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ Joseph H. Pilates

Dance Fitness

Dance Fitness aktiviert den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung. Arme, Beine, Bauch und Po sowie das Herz werden gestärkt. Musik und interessante Schrittkombinationen sorgen für umfassende Animation aller Bereiche. Und das WICHTIGSTE: SPAß

YOGA

Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination und das sind nur die „Nebenprodukte“. Denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Du bist zufrieden, glücklich und fühlst Dich gut.


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